7-tapa ohentaa viikossa

Keskity proteiiniin
Sinun tulisi syödä enemmän proteiinia kuin normaalisti syöt. Kun kehon proteiinimäärä kasvaa, hormoni (nälkähormoni) pitoisuus laskee. Tietysti sinun on otettava päivittäiset kalorit, hiilihydraatit, proteiini ja rasva olisi laskettava.
Nopeuta sulatustasi
Voit syödä keitetyt vihannekset raa'iden vihannesten sijasta syömisen nopeuttamiseksi. Raakavihannesten sisältämää selluloosaa on vaikea sulattaa. Joten voit välttää selluloosaentsyymiä keittämällä vihanneksia.
Estä ruokapyyntösi
Me kaikki haluamme syödä roskaruokaa, kuten suklaata tai siruja. Jos sanot, että minä voin syödä myöhemmin ği kuin poistumisen sijasta, en saisi syödä zamania, kun haluat syödä jotain, sinun onnistuu paremmin välttämään syömishalu.
Ajattele uudelleen, mikä on terveellistä
Raakavihanneksista ja hedelmistä löytyvä fruktoosi aiheuttaa turvotusta. Joten viikon ajan voit välttää turvotusta valitsemalla keitetyt vihannekset hedelmien ja raa'iden vihannesten sijasta.
Sinun pitäisi syödä hiilihydraatteja 5-illalla
Joo, et kuullut sitä väärin! Poista hiilihydraatit ja sokeri aterioistasi koko päivän. Syötä vain aamiainen ja lounas proteiineilla ja terveellisillä rasvoilla. Illalla voit syödä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Se säätelee verensokeritasapainoasi ja vähentää turvotusta aiheuttavia bakteereja.
Hanki Triphalan tukea
Seos 3-kasveja, Triphala puhdistaa hermoston ja vahvistaa sinua.
Tee liikuntasuunnitelma
Tietysti ei ole mahdollista tutkia viikossa ilman liikuntaa. Jos liikut säännöllisesti ja säännöllisesti joka päivä viikon ajan, voit tutkia näkyvästi viikossa käyttämällä muita ainesosia.