OKRA JA EDUT

okra
- Se kasvaa kuumissa ilmastoissa.
- Sopeutua Etelä-Aasiaan ja Länsi-Afrikkaan.
- Ennen kypsytystä kerätty Okra on ytimessä.
- Vaikka se on hyvä monille sairauksille, sitä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin Aasiassa.
- Okra kasvanut Turkin viitataan nimellä joka on kasvatettu. esim. Balıkesir-, Sultani-, Bornova- ja Amasya-lajikkeita on saatavana.
Okra-edut
- Sillä on tärkeä paikka painonpudotuksen kannalta. 100 grammaa gumboa sisältää 3 grammaa kuitua. Tällä on tärkeä rooli suoliston toiminnassa.
- Sillä on vakauttava rooli mahahapon suhteen. Sitä käytetään vatsavaivojen estämiseen.
- korkea proteiinipitoisuus; Sitä käyttävät ne, jotka haluavat ostaa vihannesperäisiä proteiineja.
- Antioksidanttiryhmän okra sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja.
- Sillä on tärkeä rooli ihon suojaamisessa.
- Se estää monia silmäongelmia, kuten kaihi.
- Sitä käytetään hengityselinsairauksien, kuten astman, vaikutuksen vähentämiseen.
- Diabetes on hyvä myös okra-diabeteksen saaneille ihmisille. Hoitoprosessissa käytetään.
- Tasapainottaa verensokeria ja ylläpitää siten sokeritasoa sen pitäisi olla.
- Vesisuhde on korkea. Siksi se estää ummetusta tai vastaavia suoliongelmia.
- Vahvistaa ja säätelee immuunijärjestelmää.
- Sen sisältämien kuitujen ja antioksidanttien vuoksi se ehkäisee syöpää, etenkin suun ja kurkun syöpää.
- Ei sisällä tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia.
- Naisten raskaus on tärkeää estää tilannetta, kuten kyvyttömyys tulla raskaaksi.
- Estää veren hyytymistä.
- Vähentää stressiä ja masennusta ja suojaa siten hermostoa.
Okra-siemenen edut
- Se on tehokas keuhkoputkentulehduksen hoidossa, jos sitä käytetään kahvina.
- Okra, jolla on korkea kuitupitoisuus, vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Se on hoito suoliston ongelmia vastaan.
Okra-mehun edut
- Gumbo on keittämällä tuotettu vesi. Gumbo sisältää mineraaleja ja vitamiineja.
- Okramehua käytetään menetelmänä, kun halutaan heikentää okraa.
- Laihduttamisen lisäksi sitä käytetään myös hiusten hoitoon ja hiusten terveyteen.
- Se lisää hiusten määrää ja kiiltoa pesemällä hiukset okra-vedellä suihkun aikana.
Kalorit ja Okra-ravintoarvo
- Se on vihanneksia, joilla on korkea ravintoarvo.
- Se sisältää runsaasti rautaa, magnesiumia, A-, C- ja K-vitamiineja.
- Se on raskauden aikana tarvittavan foolihapon lähde.
- 100 grammaa gumbo 30 sisältää tärkeän kaloridieetin, koska se sisältää kaloreita; gumbo oliiviöljyn kanssa, joka kulutetaan osana 77-kaloreita. Ja jälleen, yksi annos gumboa saadaan 3 grammista proteiineja.
Huomioita ostaessasi Okraa
- Jos se otetaan kuivana, sitä tulisi välttää, jos tahroissa ja värissä on eroja.
- Tuoreen okra-kulutuksen kannalta on suositeltavaa, että okra kulutetaan samana päivänä.